1位86岁高龄老人苏老师亲自下厨，而且不要任何人帮忙，邀请几十位来家做客，品尝自己独创探索出来的老人营养用餐。在此，我们必须向苏老师点赞！ 向苏老师致敬！ 让我们震撼与感动！

苏老师：

苏丽雯她是谁？

书的作者简介：苏丽雯，86岁，深圳市警察训练中心首任犯罪心理学教官，深圳市老年科协的优秀会员。

她退休后在干什么？

她提出“蹲下来向孩子学习”的创新理念，在美国西关TEDx平台分享，登上了国际舞台。所研发的动漫电影获国家专利，进入百校；在智慧养老领域多次受邀国际老博会演讲。所著《86岁，我的大脑还在升级》一书，传递“最好的医生是自己，最好的医院是厨房”的积极老龄观，持续以自身实践推动教育创新与健康养老理念。

她出版的这本书共10个章节

第一章 四巧板与老年认知健康激活思维的智慧拼图以四巧板为媒介，延缓衰老，守护大脑活力

第二章 大脑不退休，我的健康心法

第三章 睡得好，痴呆跑——我的黄金睡眠法则

第四章 水是长寿药——每天这样喝，大脑更年轻

第五章 排毒就是排衰老——无药养老的排泄秘诀

第六章 动一动，脑年轻——我的居家运动方案

第七章 我的三大战役

第八章 吃对食物，扔掉药瓶——药食同源的防痴呆饮食

第九章 银龄榜样，众口皆碑——他们眼中的苏老师

第十章 全面总结